Benefícios da
espelta
Reduz o risco de arteriosclorose;
Previne e reduz problemas
cardiovasculares;
Prevenção de cálculos biliares;
Protecção contra o cancro da
mama;
Previne enxaquecas
Entre outros..
Fica a dica!
quarta-feira, 10 de outubro de 2012
Granola light
Granola light
Uma granola
deliciosa, preparada sem aquela gordura toda. Perfeita para comer no café da
manhã com iogurte e mel.
Ingredientes
2 xícaras (160 g) de aveia em
flocos
1/2 xícara (60 g) de espelta
1/2 xícara (110 g) de açúcar
mascavo
1 colher (chá) de canela em pó
3/4 colher (chá) de gengibre em
pó
3 colheres (sopa) de óleo de
canola
4 colheres (sopa) de purê de maçã
3 colheres (sopa) de xarope de
bordo
1/4 xícara (30 g) de damasco seco
cortado em cubos
1/4 xícara (30 g) de nozes
picadas
3 colheres (sopa) de linhaça, em
pó
Preparo
Preaqueça o forno a 150 ºC. Forre uma assadeira com papel
vegetal.
Em uma vasilha grande coloque a aveia, a espelta, o
açúcar mascavo, a canela, o gengibre, o óleo, o purê de maçã, o xarope de
bordo, o damasco seco, as nozes e a linhaca em pó. Misture bem e transfira a
granola para o tabuleiro forrado.
Asse por 20 minutos, em seguida, mexa a granola e deixe-a
no forno por mais 15 minutos, ou até que esteja seca. Depois que a granola
estiver completamente fria, guarde-a em potes bem fechados (potes herméticos).
Fica a dica!
Smoothie Matinal
Smoothie
matinal
Ingredientes
1 banana
3 a 5 morangos
5 colheres (sopa) de leite desnatado
225 g de iogurte desnatado sem sabor
Preparo
Em um
liquidificador, misture todos os ingredientes e bata bem. Coloque nos copos e
sirva
Bom Apetite!
Suco de cenoura com água de coco
Suco de cenoura com água de coco
Ingredientes
1 cenoura pequena ralada
1 maçã média descascada, sem sementes e cortada
em pedaços pequenos
1 pedaço de gengibre
2 folhas de hortelã
250 ml de água de coco bem gelada
Modo de fazer
Bata bem todos os ingredientes no liquidificador
e consuma imediatamente.
Fica a dica!
Chá de gengibre
Chá de gengibre
Ferva a água.
Acrescente o
limão e o gengibre.
Se preferir
pode colocar uma colher de chá de mel e folhas de hortelã.
Para emagrecer com a ajuda do limão e gengibre procure
associar a bebida à uma alimentação bem balanceada. A bebida deve ser tomada
antes das refeições pelo menos duas vezes ao dia, para melhores resultados.
Fica a dica!
Os benefícios do gengibre
Acelera o
metabolismo e a queima de calorias.
Reduz e evita
o acúmulo de gordura abdominal.
Melhora o
funcionamento do intestino.
Reduz e
controla a ansiedade.
Aumenta a
sensação de saciedade.
Tem ação
anti-inflamatória e combate a celulite.
Fica a dica!
terça-feira, 9 de outubro de 2012
Suco de limão com gengibre
Como fazer suco de limão com gengibre
Fazer o suco de limão com gengibre é muito fácil, confira
uma receita que pode ser usada tanto no verão quanto no inverno, o limão e o
gengibre combinam muito bem não só no preparo de sucos, mas, também no preparo
de chás. Na versão de chá suas propriedades emagrecedoras ficam mais potentes
ainda.
Ingredientes
½ limão
300 ml de
água
1 colher
(sopa) de gengibre em pedaços ou ralado
Gelo a gosto
Folhas de
hortelã
Modo de preparo
Bata todos os
ingredientes no liquidificador.
Coe se
preferir.
Coloque as
folhas de hortelã para dar mais gostinho e aroma.
Sirva logo em
seguida.
Bom Apetite!
Suco de cenoura com LImão
Suco
de cenoura com limão
Suco de cenoura com limão receita que além de
prática e fácil de fazer também é saborosa e refrescante, reduz a fome, melhora
o funcionamento do intestino, acelera o metabolismo e diminui a barriga.
Ingredientes
1 litro de água
1 cenoura
1 limão
Modo de preparo
Bata todos os
ingredientes no liquidificador, se preferir pode usar adoçante.
Bom Apetite!
Benefícios do Limão
Benefícios do limão
Termogênico e
diurético ajuda emagrecer e reduz o inchaço.
Efeito
desintoxicante, elimina as toxinas do organismo.
Ajuda a
evitar o acúmulo de gordura.
Tem
propriedades que diminui a fome.
Fica a dica!
Bom Apetite!
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