O que são alimentos termogênicos

Alimentos Termogênicos

São aqueles que necessitam de mais energia para serem digerido que outros.
São responsáveis por aproximadamente 10% do gasto energético total.
Seu consumo pode levar a perda de 2 a 10 kg por até 3 meses.
São eles: Algas, pimenta-vermelha(caiena), gengibre, chá-verde, soja e até mesmo a água gelada.
Procure já seu nutricionista.
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Vitamina de frutas mista

Vamos motivar nossas crianças!
Persista e nunca desista!
Uma ótima dica de lanche tanto para crianças como adultos!
Nutritivo e refrescante!

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Vitamina de frutas mista

Ingredientes:
Meio abacate
Meia banana
Meio mamão
1 cubinho de beterraba.

Preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador.
Sirva!

Suco de Melancia

Um delicioso suco que além se ser refrescante e saudável, acelera o metabolismo, auxiliando na perda de peso!

Fica a dica e bom apetite!

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Suco de Melancia.

Ingredientes:
1 fatia média de melancia (370g) sem casca
1 pedaço pequeno de gengibre fresco e sem casca
2 pedras de gelo (água filtrada)

Preparo:
Bater os ingredientes no liquidificador e beber imediatamente.
Dica:
Beber pela manhã em jejum.

Suchá do metabolismo

Turbina a queima de calorias

Ingredientes
1 folha de couve
Suco de 1 cenoura pequena
1 colher (chá) de gengibre ralado
Infusão de hibiscus

Modo de fazer
Passe a couve na centrífuga 

e bata com o restante no liquidificador, 

adicionando um pouco de água.

O Hibiscus é uma planta medicinal que atua como poderoso redutor do colesterol,
antioxidante e cosmético para cabelos. Evita queda de cabelos e previne o branqueamento.

Bom apetite!

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Hambúrguer Caseiro

É um jogo de cintura estimular as crianças comerem,
Porém não é impossível.
Hambúrguer caseiro (Gabriela Kapim) é uma boa dica.
Vamos saborear?
Bom apetite!!

Hambúrguer Caseiro

Ingredientes:
200 gramas carne moída
1 cenoura
1 cebola
1 fatia pão de forma integral
2 colheres (sopa) de salsinha
Sal (a gosto)
Pimenta (a gosto)

Modo de preparo:
Bata no processador a cenoura, a cebola e a salsinha, separadamente. Esfarele a fatia de pão e junte a carne. Misture todos os temperos. Faça bolinhas e amasse-as até conseguir a forma dos hambúrgueres. Leve para uma chapa bem quente e deixe dourar dos dois lados.

GNT(Gabriela kapin)

Sanduíche de filé de frango grelhado

Os lanches também podem ser hipercalóricos, contendo embutidos e molhos gordurosos.

Porém, também podem ser nutritivos, saudáveis e deliciosos.

Cuide da sua saúde!

Bom apetite!!

Sanduíche de file de frango grelhado

Ingredientes

1 filé de frango

1/2 cenoura ralada

 1/2 xícara (chá) de repolho picado

mostarda - shoyo para temperar

 tomate cereja

pão de forma light

Modo de Preparo

Tempere o filé de frango com mostarda e shoyo. Frite numa frigideira anti-aderente. Reserve. Monte o sanduíche com a cenoura ralada, repolho picado, o filé de frango e os tomates caquis.

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Sanduíche de frango

A hora de comer é uma luta.

Sente e alimente com seu filho!

Persista!

Não desanime!

Use da criatividade!

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Sanduíche de Frango

Ingredientes

1 Pão Frances

1 pedaço de peito de frango

1 tomate picado

1 colher de sopa de milho cozido

Sal a gosto

2 colheres de sopa de repolho em tirinhas

Modo de preparo

Cozinhe o frango com o tomate, o milho e o sal. Desfie o peito de frango e volte para a panela. Tempere com o sal, recheie o pão e adicione o repolho.  O repolho pode ser substituído por acelga.

Sanduíche de queijo

O apetite é estimulado com os olhos!

A infância é a fase do inicio da formação dos hábitos alimentares.

Um lanche saudável é importante para contribuir com o desenvolvimento das nossas crianças!

Mamães, vamos colocar a criançada, para se deliciar com essas gostosuras!!

Sanduíche de queijo

Ingredientes

2 fatias de pão de forma

1 fatia de queijo Branco

1 colher de sopa de iogurte

1 pitada de orégano

2 fatias de tomate

1 folha de alface

Modo de preparo

Pique ou triture o queijo. Junte o iogurte e faça um creme. Adicione o orégano. Passe esse creme no pão, coloque as fatias de tomate e a alface.

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Batata assada com requeijão

http://cybercook.terra.com.br/receita-de-batata-assada-com-requeijao.html?codigo=5079

Suco refrescante de abacaxi

Um ótimo suco que além de ser termogênico é considerado como Suco da beleza! Emagrece e  melhora a pele!

Suco refrescante de abacaxi

Ingredientes
1 berinjela
1 fatia de abacaxi
1 colher (sobremesa) de gel de linhaça

½ litro de água gelada
1 colher (sobremesa) de colágeno em pó sabor abacaxi

Modo de fazer
Bata todos os ingredientes no liquidificador e adoce a gosto.

Receita gel de linhaça: misture 1 colher (sobremesa) de linhaça e 50 ml de água. Tampe e deixe descansar por oito horas.

Vamos que vamos!

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Caldo verde light

Uma pedida campeã de consultório!!

Boa pedida para dias frios!

Caldo verde light

Ingredientes

1 maço(s) de couve manteiga

2 unidade(s) de batata sem casca(s)

2 litro(s) de caldo de galinha sem gordura

quanto baste de sal

Modo de Preparo

Ferva o caldo com o sal e coloque as batatas para cozinhar. Retire-as da panela, esprema e recoloque no caldo. Enrole as folhas de couve sem o talo, corte o mais fino possível e coloque numa tigela com água fria por 10 minutos. Escorra e coloque na panela da sopa. Deixe cozinhar por 3 minutos. Sirva quente.

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Chocolate quente Light

Mais uma pedida de consultório!!

Uma boa dica para esquentar os dias frios..

Bom apetite!

Chocolate quente Light

Ingredientes

250 ml de leite desnatado

3 colher(es) (sopa) de achocolatado em pó Diet

1 unidade(s) de canela em pau

Modo de Preparo

Coloque o leite em uma panela, acrescente o achocolatado, a canela em pau e deixe ferver. Sirva bem quente

Um bom dia com um bom café da manhã

Bom dia com um bom café da manhã!!

http://www.facebook.com/photo.php?fbid=4444969048795&set=a.4444713122397.2186387.1426447373&type=3&permPage=1

Suco refrescante e desintoxicante

Suco refrescante e desintoxicante. Refresca, desintoxica e emagrece..

Hambúrguer de quinua

http://boaforma.abril.com.br/receitas-light/lanches/hamburguer-quinua-681174.shtml

Cappucino Light

Uma boa opção para Café da manhã ou para aquele finalzinho de tarde.

Se deliciem..

Cappucino Light

Ingredientes:
1 lata de leite  em pó instantâneo
100 g. de café solúvel de boa qualidade
3/4 de xícara (chá) de adoçante
4 colheres (sopa) bem cheias de chocolate em pó solúvel
2 colheres (sopa) de canela em pó
2 colheres (sopa) de bicarbonato de sódio

Preparo:

 Bata o café solúvel no liquidificador até virar pó. (ou use uma marca que já venha em pó).

 Passe para uma vasilha grande.

 Peneire cada um dos outros ingredientes na vasilha e misture tudo muito bem.

 Para 150 ml. de água quente acrescente 3 colheres (chá) bem cheias do capuccino.

 Rende aproximadamente 700 gramas.

3 colheres (chá) do pó contêm cerca de 12 gramas, que equivalem a 40 calorias.