Shake de banana com nozes

Shake pré treino de banana com nozes

 

Ingredientes

500 ml de leite desnatado;

1 banana grande;

1 colher de sopa de mel;

1 colher de essência de baunilha;

punhado de nozes.

Preparo

Misture todos os ingredientes juntos.

Serve duas porções.

Por porção: 227 calorias, 10g de proteína, 5g de gordura, 37g de carboidratos.

Ótima opção para acrescentar antes do seu treino para maximizar 

o ganho de massa muscular!

Bom apetite e bom treino!

Momento Consultório

Como não começar bem ganhando um abraço de urso.. coração com coração desse meu paciente lindo e disciplinado? Parabéns Leo.. lindo de mais ♡♡♡

Patê de Abobrinha

Patê de abobrinha

Ingredientes:

2 abobrinhas pequenas, cortadas em cubos
2 dentes de alho picados finamente
Suco de ½ limão ou a gosto
Sal e pimenta-do-reino a gosto
Azeite de oliva (para regar)

Preparo:

Coloque todos os ingredientes em um processador ou liquidificador até formar um purê homogêneo. Regue com um pouco de azeite e sirva.

Fica a Dica - Fica ótimo com torradas!

Bom apetite!

Lanchinho especial

Olá,

Quero compartilhar mais um momento de carinho com mais uma equipe que nos deixa.
Para a equipe da Terapia Ocupacional, fica nosso desejo de boa sorte juntamente com um lanchinho especial organizado pela nossa equipe de nutrição!!