Shake de banana com nozes

Shake pré treino de banana com nozes

 

Ingredientes

500 ml de leite desnatado;

1 banana grande;

1 colher de sopa de mel;

1 colher de essência de baunilha;

punhado de nozes.

Preparo

Misture todos os ingredientes juntos.

Serve duas porções.

Por porção: 227 calorias, 10g de proteína, 5g de gordura, 37g de carboidratos.

Ótima opção para acrescentar antes do seu treino para maximizar 

o ganho de massa muscular!

Bom apetite e bom treino!