Refrigerante Caseiro

Refrigerante Caseiro

Ingredientes

6 unidade(s) de cenoura picada(s)

2 litro(s) de água gelada(s)

1 1/2 copo(s) de suco de limão coado(s)

1 copo(s) de suco de laranja coado(s)

1 unidade(s) de casca de laranja ralada(s)

quanto baste de açúcar

2 litro(s) de água mineral com gás gelada(s)

Preparo

Bata as cenouras no liqüidificador com 1 L de água gelada. Passe por uma peneira, volte ao liqüidificador e bata com restante da água. Coe novamente e reserve. No liqüidificador , acrescente o suco de limão, o suco de laranja, a casca ralada de laranja, o açúcar, o suco de cenoura reservado e bata por 3 minutos. Retire, coloque numa jarra e misture com a água com gás gelada.

Bom Apetite!

Macarrão de Panela de pressão

Macarrão de panela de pressão

Ingredientes

1 pacote(s) de macarrão parafuso

1 lata(s) de molho de tomate

1 lata(s) de creme de leite 

500 ml de água

500 gr de patinho moído(s)

Preparo

Refogue a carne com óleo e cebola. Quando estiver bem frita, junte o molho de tomate o creme de leite, a água e o macarrão. Feche a pressão e quando o pino começar a funcionar, diminua o fogo e marque 3 minutos. Apague o fogo, esfrie a panela. Está pronto. Sirva com queijo parmesão ou leve para gratinar no forno, com mussarela por cima. 

Milkshake light

Milkshake light

 

Ingredientes

2 bola(s) de sorvete de creme light

10 unidade(s) de morango

2 copo(s) de leite desnatado

 

Preparo

Bata bem todos os ingredientes no liqüidificador.

Sirva Gelado!

Bom Apetite!

Shake de amêndoas com maçã

Shake de amêndoas com maçã

Ingredientes:

1 pote de iogurte natural desnatado

1 col. (sopa) de amêndoas cruas picadas

1/2 maçã

Adoçante (se quiser)

Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador.

Benefícios: além de fibras, este shake contém amêndoas, uma rica fonte de vitamina E, com ação antioxidante.

Bom Apetite!

Shake de banana com cacau

Shake de banana com cacau

Ingredientes:
1 copo (tipo requeijão) de leite desnatado
1 col. (sopa) de cacau em pó
1 banana-prata
1 col. (sopa) de mel

Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador.

Benefícios: os flavonoides do cacau aumentam o fluxo sanguíneo no cérebro. Além disso, esta vitamina possui substâncias estimulantes, como a teobromina e a metilxantina.

Bom Apetite!

Shake de Morango

Shake de morango

Ingredientes:
1 copo (tipo requeijão) de leite desnatado
2 unidades de morango
1 col. (sopa) de gelatina de morango
1 col. (sopa) de farinha de aveia

Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador.

Benefícios: é rica em fibras, que fazem o intestino funcionar melhor e ajudam a manter bons os níveis de colesterol, triglicérides e glicose.

Bom Apetite!

Shake de abacaxi termogênico

Shake de abacaxi termogênico

Ingredientes:

1 copo (tipo requeijão) de extrato de soja rico em cálcio

1 fatia de abacaxi

1 col. (chá) de raiz de gengibre

1 pitada de canela em pó

Adoçante (se quiser)

Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador.

Benefícios: esta vitamina contém abacaxi, fonte de vitamina C. O gengibre tem propriedades anti-inflamatórias, antinauseantes e antibacterianas.

Bom apetite!

Shake de mamão

Shake de mamão

Ingredientes:
1 copo (tipo requeijão) de leite desnatado
1/2 mamão papaia
1 col. (sopa) de gelatina de morango
1 unidade de castanha-do-pará

Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador.

Benefícios: poderosa fonte de selênio, a castanha-do-pará também é antioxidante (evita o envelhecimento precoce).

Bom Apetite!

Shake anti gordura

Shake anti gordura

1/2 col. (sopa) de farelo de trigo
3 ameixas-pretas sem caroço
1/2 col. (sopa) aveia1 copo (200 ml) de iogurte natural desnatado

Benefícios
A bebida fornece cálcio, zinco, vitaminas A e do complexo B. E também fibras solúveis e insolúveis, que aumentam o bolo fecal, estimulam o intestino e varrem o excesso de gordura no sangue.

Bom Apetite!

Shake de Kiwi

Shake de Kiwi

Ingredientes:
1 copo (tipo requeijão) de extrato de soja rico em cálcio
1 col. (sopa) de gelatina de limão
1 kiwi
2 folhas de hortelã

Modo de preparo: 

bata todos os ingredientes no liquidificador.

Benefícios: de sabor refrescante, este shake contém kiwi, rico em vitamina C.

Bom Apetite!

Shake pró fibras

Shake pró fibras

• 1 1/2 fatia de manga
• 1/4 de cenoura
• 1/2 pêra média
• 3/4 de copo (150 ml) de água

Benefícios
Destaque para a concentração de vitamina A, que previne o envelhecimento precoce, e fibras, que ajudam no funcionamento do intestino e na redução do colesterol ruim (LDL).

Bom Apetite!

Shake anti fome

Shake anti fome
85 Kcal

• 4 ameixas secas hidratadas
• 1 col. (sobremesa) de semente de linhaça
• 1 col. (chá) de gergelim
• 1 copo (200 ml) de água

Benefícios
Fonte de vitamina E, zinco e fibras, contribui para o bom funcionamento do intestino, combate a acne e dá saciedade, fazendo você comer menos.

Shake diminuidor de toxinas

Shake para diminuir toxinas

1 copo (200 ml) de água-de-coco
1/2 fatia de abacaxi
1/2 fatia pequena de mamão
1 col. (chá) de mel

Benefícios

Com ingredientes ricos em potássio e vitamina C, o suco é uma boa pedida para reduzir o inchaço e eliminar as toxinas do organismo. Mais: melhora a hidratação e a digestão.

Bom Apetite!

Suco de banana com chocolate

Suco de chocolate com banana

Ingredientes

500 ml de leite

1 xícara(s) (chá) de chocolate em pó

1 unidade(s) de banana maçã picada(s)

2 colher(es) (sopa) de açúcar mascavo

Preparo

Junte tudo e bata bem no liquidificador . Se quiser bem gelado, junte pedras de gelo e torne a bater.

Bom Apetite!

Suco de cenoura com beterraba

Suco de cenoura com beterraba

Ingredientes

1 unidade(s) de cenoura picada(s)

1/2 unidade(s) de beterraba fatiada(s)

1/2 garrafa(s) de água mineral gelada(s)

quanto baste de adoçante

Preparo

Coloque a cenoura, a beterraba e a água no liquidificador, bata até ficar homogêneo. Coe, prove e, se necessário, acrescente o adoçante. Sirva gelado.

Bom Apetite!

Suco de Milho

Suco de milho

Ingredientes

1 lata de milho verde

1 litro de leite

250ml de água

1 lata de leite condensado

Preparo

Coe o milho, retirando toda água de conserva
Bata bem no liquidificador o milho, a água e 1/2 litro de leite.
Coe a mistura e leve ao fogo, mexendo sempre até engrossar um pouco.
Retire do fogo e bata novamente no liquidificador com o restante do leite.
Somente adicione açúcar se achar necessário.
Deixe esfriar, leve à geladeira por 2 horas e depois sirva.

Bom Apetite!