Bolo de chocolate fit

Bolo de Chocolate proteico de Chocolate e Amêndoas

Ingredientes:

6 claras

1 banana

1 pires de amêndoa

125g de queijo magro de barra

2 colheres de sobremesa de cacau em pó

2 colheres de sopa de manteiga ou pasta de amendoim

1 colher de sobremesa de fermento em pó

4 scoops de proteína de chocolate

Modo de preparo:

1. Pré-aqueça o forno a 180 graus.

2. Junte todos os ingredientes numa liquidificadora até tudo estar bem misturado.

3. Unte a forma com margarina ou spray anti-aderente e coloque o conteúdo da liquidificadora.

4. Aos poucos, vá colocando também as amêndoas, cobrindo-as com a massa do bolo.

5. Leve tudo ao forno durante cerca de 20 a 25 minutos. 

Uma ótima opção para quem não consegue resistir aquele bolo delicioso de chocolate. 100% sabor e 0%  de peso na consciência.

Depende de Você

Seja capaz e determinado!

Realista:
Mude menos que seja simples mudanças no decorrer do tempo quanto ao que come e ao nível de atividade física. Pequenas alterações funcionam melhor do que que grandes saltos!
Aventureiro: Não tenha receio de ampliar seus gostos e apreciar uma variedade de alimentos!
Flexível: Equilibre sua alimentação com a atividade física! Procure um profissional competente para te ajudar gerenciar seu hábitos!
Sensível: Aprecie todos os alimentos. Portanto faça seu uso com moderação!
Ativo: Ande! Exercite! Vá a pé para supermercados ou padarias. Ande com seu pão e não olhe apenas seu cão andar.
Beba muita água: Alimentação saudável é reflexo de boa saúde.

Patrícia Vale
Nutricionista Clínica.