Doces: Tentação

Doces !!! - Como lidar com as tentações!

6 Dicas:
1) Não pule refeições
2) Não prive o organismo de carboidratos
3) Priorize os carboidratos integrais (pão, biscoito...)
4) Não armazene doces na despensa, geladeira...
5) Qdo der vontade, compre uma pequena qtd para saciar o desejo daquele momento.
6) Procure opções menos calóricas, com sabor doce:

Picolé de frutas
Chocolate, só 20g
Banana assada com canela
Damasco, Uva passas
Gelatina diet com frutas e iogurte
Pêssego em calda diet
Doce de abóbora diet(2 col.sopa +queijo (1fatia)
Goiabada diet (2fatias)+ queijo(2fatias finas)
Bananada diet pequena...

Por Luís Claudio Benevenutto;

Patricia Vale

Nutricionista

CRN 1547
Especialista em Nutrição esportiva, cirurgia bariátrica e medicina estética.

Personal diet

www.patriciavalenutri.blogspot.com