Macarrão com ricota

Macarrão com ricota

Ingredientes

1 pacote (500 g) de macarrão talharim instantâneo sem tempero

2 colheres (sopa) de margarina light

5 colheres (sopa) de ricota amassada

Sal e orégano a gosto

1 lata de molho de tomate

1/2 xícara (chá) de água

Preparo

Cozinhe o macarrão conforme as instruções da embalagem. Escorra-o e reserve em uma travessa. Derreta a margarina, em uma panela. Acrescente a ricota, o sal, o orégano, o molho de tomate e a água. Deixe ferver por 5 minutos. Adicione o molho sobre o macarrão cozido. 

Sirva a seguir.

Fica a dica!

Bom apetite!

Farofa de banana fácil

Farofa de banana fácil

Ingredientes

3 unidade(s) de banana prata

2 colher(es) (sopa) de manteiga 

1/2 unidade(s) de cebola ralada(s)

quanto baste de sal

quanto baste de farinha de mandioca torrada

quanto baste de salsinha picada(s)

Preparo

Descasque as bananas e corte-as em pedaços pequenos. 
Leve a manteiga ao fogo, coloque a cebola e deixe-a dourar. Junte os pedacinhos de banana e mexa ligeiramente com um garfo, até que fiquem corados. 
Tempere com salsa e sal a gosto e, vá adicionando a farinha,aos poucos. 

Sirva em seguida

Fica a dica!
Bom apetite!

Suplemento Açaí e banana

Vitamina de açaí com banana e aveia

350ml de leite

1 banana,

Polpa de açaí,

6 colheres de aveia

1 colher de guaraná em pó

Açúcar.

Tomar duas vezes ao dia.

Energético e aumenta massa muscular!

Bom Apetite!

Viva Melhor

Fica a Dica: 

Para viver melhor  e ter melhor qualidade de vida,
é sempre necessário hábitos alimentares saudáveis e atividade física eficaz e diária!

Shake da criançada

Shake da Criançada

Ingredientes
1 maçã Fuji pequena sem sementes e cortada em cubos
1 banana prata pequena em rodelas
½ mamão papaya em cubos
2 colheres (sopa) de aveia com sabor frutas vermelhas
1 xícara (chá) de leite gelado (200 ml)
Açúcar, mel ou adoçante a gosto


Confira!
Bom Apetite!

Shake de maçã light

Shake de maçã light

Ingredientes
1 maçã média.
1 colher de sopa de mel ou adoçante da sua preferência.

Confira!
Bom Apetite!

Shake de banana light

Shake  de banana light

Ingredientes
1 banana prata ou caturra pequena.
1 colher de sopa de mel.
2 ameixas secas.
1 colher de sopa de linhaça.

Confira!
Bom Apetite!

Shake Saúde

Shake Saúde:

½ xícara (chá) de morangos (80 g)
½ xícara (chá) de melão amarelo em cubos (60 g)
1 pote de iogurte natural (200 g)
2 colheres (sopa) de aveia com sabor frutas vermelhas
3 folhas de hortelã
3 cubos de gelo
Açúcar, mel ou adoçante a gosto


Um ótimo Shake para crianças, adultos!
Bom Apetite!

Skake de frutas com gelatina

Skake de frutas com gelatina

Ingredientes:
1 copo de leite de soja
1 fruta picada
1 envelope de gelatina sem sabor ou 1 folha de gelatina dissolvida
1 colher(sopa) de aveia em flocos ou linhaça dourada moída

Modo de preparo:
É só bater tudo no liquidificador. O ideal é tomar um copo grande de shake no lanche da tarde ou até substituir o seu jantar.

Bom apetite!

Shake: tomate com limão

Shake: tomate com limão

Um bom termogênico!

Vale apena para dias quentes!

Bom apetite!

1 copo de tomate, gengibre ralado, 1 colher de chá de suco de limão e 1 copo de iogurte desnatado.

Shake de abacaxi e laranja

Refrescante, saudável e termogênico.

Vale a pena!

Bom apetite!

Shake de abacaxi e laranja:

Misture 2 copos de alface, 1 copo de abacaxi, 1 copo de suco de laranja e 1 copo de água. Bata tudo e coe seu delicioso Shake com alto valor nutricional e pouco mais de 200 calorias.

Evento CASSI AABB

Para uma qualidade de vida, é importante opinião, ou seja,
que possamos ter hábitos saudáveis, alimentação adequada e
atividade física eficaz!

Fica a Dica!

Patrícia Vale

Evento CASSI AABB

Dia 15 de setembro, na sede da AABB,  participamos de um maravilhoso evento promovendo saúde e qualidade de vida.
Participaram a equipe de enfermagem da escola técnica ELO, responsáveis pela aferição da pressão, orientações sobre estilo de vida e saúde, educadores físicos como Fábio e David, equipe médica, como Doutor Oscar e João, eu como nutricionista, fazendo pequenas orientações nutricionais, avaliação de peso, altura, circunferência da cintura e prega cutânea.
Maravilhosa manhã, ao lado de Cirlene, enfermeira responsável pelo evento.
Postarei mais algumas fotos registrando alguns momentos!
Abraços e parabéns Cirlene e a todos pelo grandioso evento.

Patricia Vale