Shake de aveia e aveia pré treino

Ingredientes:

2 colheres de Whey Protein sabor baunilha

2 colheres de sopa de aveia em flocos

2 bananas

1 xícara de leite de leite desnatado ou baixa lactose

½ xícara de água

1 colher de chá de mel

1 pitada de canela

Gelo

Modo de Preparo:

 Coloque todos os ingredientes no liquidificador, bata por 2 minutos e consuma ao menos 30 minutos antes do treino.

Bom Apetite!