Smoothie Matinal

Smoothie matinal

Ingredientes

1 banana

3 a 5 morangos

5 colheres (sopa) de leite desnatado

225 g de iogurte desnatado sem sabor

Preparo

Em um liquidificador, misture todos os ingredientes e bata bem. Coloque nos copos e sirva

Bom Apetite!

Suco de cenoura com água de coco

Suco de cenoura com água de coco

Ingredientes
1 cenoura pequena ralada
1 maçã média descascada, sem sementes e cortada em pedaços pequenos
1 pedaço de gengibre
2 folhas de hortelã
250 ml de água de coco bem gelada

Modo de fazer
Bata bem todos os ingredientes no liquidificador e consuma imediatamente.

Fica a dica!

Chá de gengibre

Chá de gengibre

Ferva a água.

Acrescente o limão e o gengibre.

Se preferir pode colocar uma colher de chá de mel e folhas de hortelã.

Para emagrecer com a ajuda do limão e gengibre procure associar a bebida à uma alimentação bem balanceada. A bebida deve ser tomada antes das refeições pelo menos duas vezes ao dia, para melhores resultados.

Fica a dica!

Os benefícios do gengibre

Benefícios do gengibre

Acelera o metabolismo e a queima de calorias.

Reduz e evita o acúmulo de gordura abdominal.

Melhora o funcionamento do intestino.

Reduz e controla a ansiedade.

Aumenta a sensação de saciedade.

Tem ação anti-inflamatória e combate a celulite.

Fica a dica!

Suco de limão com gengibre

Como fazer suco de limão com gengibre

Fazer o suco de limão com gengibre é muito fácil, confira uma receita que pode ser usada tanto no verão quanto no inverno, o limão e o gengibre combinam muito bem não só no preparo de sucos, mas, também no preparo de chás. Na versão de chá suas propriedades emagrecedoras ficam mais potentes ainda.

Ingredientes

½ limão

300 ml de água

1 colher (sopa) de gengibre em pedaços ou ralado

Gelo a gosto

Folhas de hortelã

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador.

Coe se preferir.

Coloque as folhas de hortelã para dar mais gostinho e aroma.

Sirva logo em seguida.

Bom Apetite!

Suco de cenoura com LImão

Suco de cenoura com limão 

Suco de cenoura com limão receita que além de prática e fácil de fazer também é  saborosa e refrescante, reduz a fome, melhora o funcionamento do intestino, acelera o metabolismo e diminui a barriga.

Ingredientes

1 litro de água

1 cenoura

1 limão

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador, se preferir pode usar adoçante.

Bom Apetite!

Benefícios do Limão

Benefícios do limão

Termogênico e diurético ajuda emagrecer e reduz o inchaço.

Efeito desintoxicante, elimina as toxinas do organismo.

Ajuda a evitar o acúmulo de gordura.

Tem propriedades que diminui a fome.

Fica a dica!

Bom Apetite!

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Refrigerante Caseiro

Refrigerante Caseiro

Ingredientes

6 unidade(s) de cenoura picada(s)

2 litro(s) de água gelada(s)

1 1/2 copo(s) de suco de limão coado(s)

1 copo(s) de suco de laranja coado(s)

1 unidade(s) de casca de laranja ralada(s)

quanto baste de açúcar

2 litro(s) de água mineral com gás gelada(s)

Preparo

Bata as cenouras no liqüidificador com 1 L de água gelada. Passe por uma peneira, volte ao liqüidificador e bata com restante da água. Coe novamente e reserve. No liqüidificador , acrescente o suco de limão, o suco de laranja, a casca ralada de laranja, o açúcar, o suco de cenoura reservado e bata por 3 minutos. Retire, coloque numa jarra e misture com a água com gás gelada.

Bom Apetite!

Macarrão de Panela de pressão

Macarrão de panela de pressão

Ingredientes

1 pacote(s) de macarrão parafuso

1 lata(s) de molho de tomate

1 lata(s) de creme de leite 

500 ml de água

500 gr de patinho moído(s)

Preparo

Refogue a carne com óleo e cebola. Quando estiver bem frita, junte o molho de tomate o creme de leite, a água e o macarrão. Feche a pressão e quando o pino começar a funcionar, diminua o fogo e marque 3 minutos. Apague o fogo, esfrie a panela. Está pronto. Sirva com queijo parmesão ou leve para gratinar no forno, com mussarela por cima. 

Milkshake light

Milkshake light

 

Ingredientes

2 bola(s) de sorvete de creme light

10 unidade(s) de morango

2 copo(s) de leite desnatado

 

Preparo

Bata bem todos os ingredientes no liqüidificador.

Sirva Gelado!

Bom Apetite!

Shake de amêndoas com maçã

Shake de amêndoas com maçã

Ingredientes:

1 pote de iogurte natural desnatado

1 col. (sopa) de amêndoas cruas picadas

1/2 maçã

Adoçante (se quiser)

Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador.

Benefícios: além de fibras, este shake contém amêndoas, uma rica fonte de vitamina E, com ação antioxidante.

Bom Apetite!

Shake de banana com cacau

Shake de banana com cacau

Ingredientes:
1 copo (tipo requeijão) de leite desnatado
1 col. (sopa) de cacau em pó
1 banana-prata
1 col. (sopa) de mel

Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador.

Benefícios: os flavonoides do cacau aumentam o fluxo sanguíneo no cérebro. Além disso, esta vitamina possui substâncias estimulantes, como a teobromina e a metilxantina.

Bom Apetite!

Shake de Morango

Shake de morango

Ingredientes:
1 copo (tipo requeijão) de leite desnatado
2 unidades de morango
1 col. (sopa) de gelatina de morango
1 col. (sopa) de farinha de aveia

Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador.

Benefícios: é rica em fibras, que fazem o intestino funcionar melhor e ajudam a manter bons os níveis de colesterol, triglicérides e glicose.

Bom Apetite!