Suco de Cenoura com maçã

Ingredientes:

300 ml de água de coco;

1 cenoura média;

1 maçã;

5 rodelas de pepino;

1 colher de sopa de chia

1 folha de couve;

Modo de preparar:

Bater todos os ingredientes no liquidificador.

Se necessário coe.

Se preferir acrescente adoçante light

Fonte de cálcio, magnésio, vitamina C e ferro. Um bom suco desintoxicante,

diurético. Melhora a resistência!! 

Bom Apetite!

Pão de queijo de frigideira sem glúten e lactose

Pão de queijo de frigideira versão sem glúten e lactose

Ingredientes:
1 ovo;
1 clara;
3 colheres (sopa) de polvilho doce; ou 2 de polvilho doce e 1 do polvilho azedo (fica mais parecido ainda com pão de queijo);
3 colheres (sopa) de água;

Preparo:
Bate todos os ingredientes com um garfo até ficar uma mistura homogênea.
Em uma frigideira antiaderente untada leva ao fogo até desgrudar do fundo, vira  e espera dourar o outro lado.

Essa versão é excelente!

Experimente!

Muito bom!

Bom apetite!

Pão de queijo de frigideira fitness

Pão de queijo de frigideira tradicional fitness

1 ovo

3 colheres de sopa rasa de goma de tapioca

1 colher de sopa cheia de queijo cottage (ou requeijão light)

1 pitadinha de sal

Preparo

Misture todos os ingredientes e bata com a ajuda de um garfo. Leve ao fogo numa frigideira de ovo, antiaderente. Asse dos dois lados e é só servir.

 

Uma boa pedida!

Bom Apetite!

 

Suco contra inchaço e emagrecedor

Está com uns quilinhos a mais.

Sente que está com um inchaço um pouco a mais!

Segue uma receitinha prática e saborosa!

Bom apetite!

Suco contra inchaço e emagrecedor:

Ingredientes

1maçã

2 fatias de abacaxi;

2 fatias de gengibre;

Suco de 2 limões

6 folhas de hortelã;

200 ml de água.

Preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador com gelo. Sirva a seguir!

Paçoca versão light

Paçoca versão light

Ingredientes:

4 colheres (sopa) de leite em pó desnatado;

6 colheres (sopa) de amendoim sem casca torrado;

1 xícaras (chá) de proteína de soja texturizada torrada;

4 colheres (sopa) de adoçante culinário; 1 pitada de sal.

Preparo:

Bata todos os ingredientes no processador (ou no liquidificador) até formar uma farofa. Guarde em um pote com tampa. Na hora de servir, coloque a paçoca em canudos de papel.

Rende 18 colheres (sopa) - 26 calorias por porção 

Amendoim:

Possui proteínas ricas em aminoácidos essenciais, que não podem ser sintetizadas pelo organismo humano. É rico em ácidos graxos essenciais como também fonte de vitaminas do complexo B e uma das mais importantes é a B5, já que sua carência conduz à dermatite, diarreia e demência. Também inibe a absorção do colesterol e é rico em fibras, potássio, cálcio, magnésio, ômega-6 e outros componentes.