Dicas para emagrecimento seguro

Evite:

1 -Alimentos gordurosos em excesso (maionese, margarina, carnes gordurosas, frituras creme de leite, chocolate, sementes oleaginosas – nozes, castanha, amendoim);

2- Alimentos industrializados (salsicha, presunto, salame, refrigerantes);

3- Doces, açúcares, guloseimas e massas;

4- “Beliscar” entre as refeições;

5- Bebida alcoólica;

6- Preparações com fritura, assado na panela, com manteiga, em molho cremoso, à milanesa, à parmegiana, empanados, com molho de queijo;

7 -Ao máximo frituras e alimentos calóricos (abacate, lasanha, quibe, almôndega, hambúrguer);

8- Gorduras saturadas na sua comida (ela é encontrada na carne e outros produtos de origem animal como banha de porco, queijos (principalmente os amarelos), bacon, manteiga, gordura e leite de coco).

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