Fome ou gula?

Você tem fome real ou emocional?

Com essas dicas você poderá decifrar se o que você sente é fome ou gula. Assim ficará mais fácil o equilíbrio entre seu peso e saúde.

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1 - A fome aumenta aos poucos já a gula aparece de repente.

2- A fome prevalece na "barriga" (estômago), a gula nas emoções.

3- A fome aparece após 3 horas de uma refeição, já a gula em qualquer hora.

4- A fome é compensada ao beber água ou após uma atividade, no entanto a gula independe de qualquer atividade ou consumo de água.

5- A fome desaparece quando estamos satisfeitos, a gula persiste mesmo comendo muito.

6-  A fome é saciada após ingerir a refeição, já a gula leva um sentimento de culpa após o consumo.