Suco de açaí com leite e banana além das fibras conta com o auxílio do cálcio para acelerar o emagrecimento. Enquanto o fruto reduz os níveis de colesterol ruim (LDL) e aumenta os níveis do colesterol HDL, além de diminuir a gordura abdominal, o cálcio age no hormônio responsável pelo acúmulo de gordura no corpo, bloqueando sua ação.
O açaí usado corretamente não engorda, os ingredientes calóricos adicionados, tais como o xarope de guaraná, granola e o açúcar é que são responsáveis pelo aumento de peso.
Fica a dica!
Bom Apetite!
Ingredientes
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50g de polpa de açaí
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200ml de leite desnatado
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1 banana média
Suco de açaí
com leite como fazer
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Coloque todos ingredientes no liquidificador.
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Bata até que a mistura fique bem homogênea.
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Sirva logo após o preparo.
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Calorias 277 kcal o
copo de 200ml
Olá Patrícia!
ResponderExcluirEstou com uma dúvida. O meu filho de 7 anos é vegetariano e adora açaí com leite em pó, acho que é muito bom para ele. Mas fiquei em dúvida sobre a absorção do ferro, será que o leite em pó inibe a absorção do ferro que tem no açaí? Obrigada e parabéns pelo blog.
Ana Paula
(aptcampos@gmail.com)
Oi Ana Paula, desculpe pela demora em respondê-la pois estive ausente. Obrigada pelo elogio. Por ser vegetariano temos que preservar os índices de vitamina C e Ferro.
ExcluirEm refeições onde existe a presença de alimentos ricos em cálcio como leite, iogurte, queijos gordos, sorvetes, creme de leite, etc, o ferro sai perdendo pois o cálcio acaba sendo absorvido no lugar do ferro. É bom evitar comer carnes com queijos, cremes de espinafre, sobremesas, incluindo açaí, com creme de leite, etc. Se quiser, consuma longe das refeições.
Beijos
Olá Patrícia fui na nutricionista esportiva recentemente e sua recomendação foi ,iogurte intregal ,açaí e aveia detalhe a noite ceia
ResponderExcluirLaer_11d@hotmail.com
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