Dicas para emagrecimento seguro

Prefira:

1 -Começar em primeiro lugar pela salada;
2- Carnes magras, grelhadas, cozidas ou assadas, ovos (pochê, cozido);
3 -Escolher leites desnatados ou semidesnatados, queijos pobres em gordura como ricota, cottage e queijo fresco branco;
4 -Verduras cruas;
5 -Frutas frescas e sucos da fruta feitos na hora;
6 -Sucos da fruta feitos na hora e sem a adição de açúcar.

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